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瑜伽

瑜伽是一條源自印度的修習之路，用以整合地磨礪身、心、靈——並且明確 並非宗教。這個詞字面即「軛」，表達出有人自願把一種自律加於自身，以磨礪其人格與覺悟的能力。並不存在「那唯一」的瑜伽，而有眾多體系與流派，各自設有自己的側重。

瑜伽是什麼？

瑜伽指一族修習之路，它們把呼吸、動作、專注與冥想相互連結。其目標不是運動上的成績，而是一種更清醒、更清晰的與自身之關係。練習以耐心與規律進行；進步經由持之以恆的實踐而生，而非經由強求某種特殊的狀態。

在這一寬廣的意義上，能量訓練 也是一種現代的瑜伽體系，太極拳亦然。關鍵在於其共同的原理：把身與心作為一個整體來有意識地磨礪。

昆達里尼瑜伽是什麼？

昆達里尼 瑜伽是一個格外以能量為導向的流派。它有針對性地與潛伏於骨盆之域的生命能量打交道，該能量應沿脊柱、貫穿諸 脈輪 而上升。所運用的有呼吸技法、體式、曼陀羅與 冥想。

從腳踏實地的視角看：昆達里尼瑜伽是一條修習之路，而非一個開啟超自然體驗的開關。審慎的、有指導的練習，比追求耀目的能量體驗更為要緊。

瑜伽與能量、呼吸有何關聯？

許多瑜伽體系的中心，是作為生命能量 普拉那 之載體的呼吸。經由有意識的呼吸引導，身體中的 能量之流 得到磨礪：呼吸放緩，注意力凝聚，身與心歸於寧靜。呼吸、能量與覺察由此彼此咬合。

正是這一互動作用，使瑜伽自古以來便被理解為一條自我磨礪之路——一條把精神深度與十分具體、日常的實踐相連的修習之路。

瑜伽與飲食

凡是定期練習的人，往往也更有意識地留意其飲食。具體的練習與日常建議——例如對付對甜食的嘴饞與對付沮喪——見專文 以瑜伽小建議對付甜食與沮喪。

另見

文獻

以下選目出自哈拉爾德·阿爾克的《Gesundheitslexikon der Esoterik》（密修學健康百科）中「瑜伽與治療」這一主題範圍。完整的來源清單存於前言（frontmatter）的 quellen 中；此處為一份簡明概覽：

常見問題

瑜伽是什麼？

瑜伽是一條印度的修習之路，用以整體地磨礪身、心、靈。這個詞意近「軛」或「套上」，表達出人自願把一種自律加於自身，以磨礪人格與覺悟的能力。瑜伽並非宗教。

昆達里尼瑜伽是什麼？

昆達里尼瑜伽是瑜伽的一個流派，以呼吸、動作與冥想有針對性地呼應潛伏於骨盆的生命能量（昆達里尼）。它應沿脊柱、貫穿諸脈輪而上升。在 Kyborg 的理解中，其所著重者是有意識的練習，而非強求某種體驗。

瑜伽與能量、呼吸有何關聯？

瑜伽以呼吸作為生命能量（普拉那）的載體。經由有意識的呼吸引導、體式與冥想，身體中的能量之流得到磨礪。呼吸、能量與注意力由此構成一個整體，令練習者更寧靜、更清醒、更通透。

修訂記錄 · 最近更新
  • — 首個繁體中文版本（自簡體版轉寫）。

來源

  • 哈拉爾德·阿爾克：Gesundheitslexikon（健康百科）。對與健康相關的主題及治療方法的詳盡闡述；約 30 年為客戶提供人生諮詢中彙集而成的、彼此交疊的經驗。Kyborg 研究所。
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  • Avalon, Arthur: Die Schlangekraft (Kundalini Yoga). Barth 1975
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  • Singh, Satya: Das Kundalini-Yoga-Handbuch. Heyne 1990
  • Suzuki, D. T.: Der westliche und der östliche Weg, Zen. Ullstein Materialien 5/1988
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  • Yogananda, Paramahansa: Religion als Wissenschaft. O. W. Barth 1986
  • Yogavasistha. Ansata 1990

作者 D. Harald Alke