Yoga
El yoga es una vía de práctica originaria de la India para el entrenamiento integrativo del cuerpo, del alma y del espíritu – y expresamente no una religión. La palabra significa literalmente «el yugo» y expresa que alguien toma voluntariamente sobre sí una disciplina para ejercitar la propia personalidad y la propia facultad de discernimiento. No existe «el» yoga, sino numerosos sistemas y escuelas, cada uno con sus propios acentos.
¿Qué es el yoga?
El yoga designa una familia de vías de práctica que unen la respiración, el movimiento, la concentración y la meditación. El fin no es el rendimiento deportivo, sino una relación más despierta y más clara consigo mismo. Se practica con paciencia y regularidad; el progreso nace de un hacer constante, no del forzar estados particulares.
En este sentido amplio, también el Energytraining es un sistema de yoga moderno, así como el Tai-Chi-Chuan. Lo que cuenta es el principio compartido: el entrenamiento consciente del cuerpo y del espíritu como una unidad.
¿Qué es el Kundalini Yoga?
El Kundalini Yoga es una forma particularmente orientada a la energía. Trabaja deliberadamente con la energía vital en reposo en la región de la pelvis, que, se dice, se eleva a lo largo de la columna vertebral a través de los chakras. Se usan técnicas de respiración, posturas, mantras y la meditación.
Desde un punto de vista anclado: el Kundalini Yoga es una vía de práctica, no un interruptor hacia experiencias sobrenaturales. Una práctica cuidadosa y guiada es más importante que la búsqueda de experiencias energéticas espectaculares.
¿Cómo se liga el yoga a la energía y a la respiración?
En el centro de muchos sistemas de yoga está la respiración como portadora de la energía vital, el prana. A través de la conducción consciente de la respiración se ejercita el flujo de la energía en el cuerpo: la respiración se ralentiza, la atención se recoge, y el cuerpo y el espíritu llegan a la calma. Respiración, energía y atención se entrelazan así.
Este juego recíproco es el motivo por el que el yoga se ha entendido siempre como una vía de entrenamiento de sí – una vía de práctica que une la profundidad espiritual a una práctica muy concreta y cotidiana.
Yoga y alimentación
Quien practica regularmente presta a menudo también una atención más consciente a la propia alimentación. Una práctica concreta y consejos del día a día – por ejemplo contra los antojos de dulces y contra la frustración – se encuentran en el artículo aparte Consejos de yoga contra los dulces y la frustración.
Véase también
Bibliografía
La selección siguiente proviene del ámbito temático «Yoga y terapia» del Gesundheitslexikon der Esoterik de D. Harald Alke. La lista completa de las fuentes está depositada en el frontmatter bajo quellen; una panorámica compacta:
- Avalon, Arthur: Die Schlangekraft (Kundalini Yoga). Barth 1975
- Bhajan, Yogi: The Teaching of Yogi Bhajan. Arcline Publications 1986
- Iyengar, B. K. S.: Licht auf Yoga. O. W. Barth 1978
- Johari, Harish: Chakras. Sphinx 1992
- Sannella, Lee: Kundalini-Erfahrung und die neuen Wissenschaften. Synthesis 1989
- Singh, Satya: Das Kundalini-Yoga-Handbuch. Heyne 1990
- Weiss, Hartmut: Quellen des Yoga. O. W. Barth 1986
- Yoga Sutra. Papyrus 1987
- Yogananda, Paramahansa: Religion als Wissenschaft. O. W. Barth 1986
Preguntas frecuentes
¿Qué es el yoga?
El yoga es una vía de práctica india para el entrenamiento holístico del cuerpo, del alma y del espíritu. La palabra significa aproximadamente «yugo» o «unción al yugo» y expresa que uno toma voluntariamente sobre sí una disciplina para ejercitar la personalidad y la facultad de discernimiento. El yoga no es una religión.
¿Qué es el Kundalini Yoga?
El Kundalini Yoga es una forma de yoga que, a través de la respiración, el movimiento y la meditación, busca deliberadamente dirigirse a la energía vital (Kundalini) en reposo en la pelvis. Se dice que ella se eleva a lo largo de la columna vertebral a través de los chakras. En la comprensión Kyborg, prevalece la práctica consciente, no el forzar las experiencias.
¿Cómo se liga el yoga a la energía y a la respiración?
El yoga trabaja con la respiración como portadora de la energía vital (prana). A través de la conducción consciente de la respiración, las posturas y la meditación, se ejercita el flujo de la energía en el cuerpo. Respiración, energía y atención forman así una unidad que vuelve a quien practica más sereno, más despierto y más permeable.
Historial de cambios · última actualización el
- — Primera versión española.
Fuentes
- D. Harald Alke: Gesundheitslexikon (Health Encyclopedia). A detailed account of health-relevant topics and therapeutic methods; bundled, overlapping experiences from around 30 years of life counselling with clients. Kyborg Institute.
- Avalon, Arthur: Die Girlande der Buchstaben. O. W. Barth 1955
- Avalon, Arthur: Die Schlangekraft (Kundalini Yoga). Barth 1975
- Avalon, Arthur: Shakti und Shakta. O. W. Barth 1959
- Bhajan, Yogi: The Teaching of Yogi Bhajan. Arcline Publications 1986
- Boeckel, Johannes: Meditationspraxis. Zweitausendeins 3/94
- Devananda, Vishnu: Meditation und Mantras. Hugendubel 1986
- Eswaran, Eknath: Mantram - Hilfe durch die Kraft des Wortes. Bauer 1986
- Gäng, Peter: Das Tantra der Verborgenen Vereinigung. Diederichs 1988
- Iyengar, B. K. S.: Licht auf Yoga. O. W. Barth 1978
- Johari, Harish: Atem, Geist und Bewusstsein. Sphinx 1992
- Johari, Harish: Chakras. Sphinx 1992
- Kaur Khalsa, Tarn Taran: Essen für Leib und Seele. Papyrus 1987
- Kaur Khalsa, Tarn Taran: Yoga für werdende Eltern - Vorbereitung auf die Geburt. Papyrus 1985
- Khetsün / Hopkins: Die Praxis des Tantra. Diederichs 1988
- Klein, Agnes und Reinhold: Sokrates und Yoga. Verlag Sokrates 1981
- Krassa, Peter / Habeck, Reinhard: Die Palmblatt-Bibliothek. Herbig 1999
- Kyber, Manfred: Der Königsgaukler. Drei Eichen 1972
- Lexikon der östlichen Weisheitslehren. Barth 1986
- Mookerjee, Ajit / Khanna, Madhu: Die Welt des Tantra. Scherz 1987
- Pandit, M. P.: Kundalini Yoga. Drei-Eichen 1966
- Prabhupada, Swami Bhaktivedanta: alle Werke (Krshna-People). 1983 ff
- Rozmann, Deborah: Mit Kindern meditieren. Fischer 1988
- Sannella, Lee: Kundalini-Erfahrung und die neuen Wissenschaften. Synthesis 1989
- Schandler, Nina u. Michael: Mit Yoga zur sanften Geburt. Fischer 5/86
- Schweitzer, Albert: Die Weltanschauung der indischen Denker. dtv 4/82
- Singh, Satya: Das Kundalini-Yoga-Handbuch. Heyne 1990
- Suzuki, D. T.: Der westliche und der östliche Weg, Zen. Ullstein Materialien 5/1988
- Swami Maheshwarananda, Paramhansa: Yoga mit Kindern. Hugendubel 1990
- Swami, Jnanavatar: Die Heilige Wissenschaft. Otto Wilhelm Barth 1984
- Watts, Alan / Anagarika Govinda, Lama: Die Kunst der Kontemplation. Aurum 1987
- Weiss, Hartmut: Quellen des Yoga. O. W. Barth 1986
- White, John: Kundalini-Energie. Goldmann Esoterik 11/90
- Yoga Sutra. Papyrus 1987
- Yogananda, Paramahansa: Der Wein des Mystikers. Self Realization Fellowship 1996
- Yogananda, Paramahansa: Religion als Wissenschaft. O. W. Barth 1986
- Yogavasistha. Ansata 1990
Autor: D. Harald Alke