Йога

Йога — происходящий из Индии путь практики для интегрального развития тела, души и духа — и именно не религия. Слово означает «ярмо» и хочет выразить, что человек «добровольно принимает на себя дисциплину, чтобы развивать свою личность и способность к познанию». Нет «одной» йоги — есть много путей со своими акцентами. В Институте Kyborg йога — отправная точка всего: название Kyborg означает Kundalini Yoga based Organisation.

Что означает слово «йога»?

Санскритское слово yoga восходит к корню yuj — «запрягать, соединять», — родственному русскому «иго». В нём двойной образ: соединение тела, дыхания и духа и ярмо добровольной самодисциплины, которое человек принимает сознательно. Тобиас Альке в своей работе о жизнестойкости свободно толкует это как принятие ответственности: «встать под ярмо».

Классическое определение восходит к Йога-сутрам Патанджали — основополагающему тексту, который обычно относят к периоду примерно между 200 годом до н. э. и 400 годом н. э.: йога — это успокоение колебаний ума (сутра 1.2). Д. Харальд Альке выражает это в своих воспоминаниях так: «Йогу не делают — она происходит.»

Является ли йога религией?

Нет. «Истинная йога — это метод, техника упражнения и познания, а не религия.» Она может вести к размышлению и внутренней собранности — «к religio, к возвращению к себе», — но не требует никакого исповедания. Кто практикует, сохраняет свою веру; многие занимаются йогой, оставаясь в своей христианской, в том числе православной, традиции.

Сцена из воспоминаний показывает, насколько естественно это понималось. Сосед, старый крестьянин, «иногда слышал, как я пою мантры, иногда видел, как я в белой одежде занимаюсь йогой, но мы никогда не говорили о том, зачем всё это. Он не спрашивал, а я не хотел никого обращать. Мы вместе убирали урожай, виделись, помогали друг другу».

Какие существуют пути йоги?

Индийская традиция знает несколько путей, обращённых к разным сторонам человека. Мы ставим их рядом, как равноценные — ни один не является «истинным», каждый подходит другим людям:

• Хатха-йога — позы тела (асаны) и дыхание; на Западе самый известный путь.
• Раджа-йога — «царский» путь сосредоточения и медитации, описанный в Йога-сутрах Патанджали как восьмичленный путь — от этических принципов до погружения.
• Бхакти-йога — путь преданности и любви.
• Джняна-йога — путь познания и различения.
• Карма-йога — путь действия без привязанности: «Проблема человека не в его действии, а в его привязанности. […] Кто совершает своё дело, не держась за плоды, […] того называют йогином.» (см. Карма)
• Мантра-йога — работа со священными слогами и звуками.
• Кундалини-йога — путь, ориентированный на энергию и соединяющий дыхание, движение, мантру и медитацию; путь, из которого вырос Институт Kyborg.

Как практикуют йогу?

Не как соревновательный спорт, а с терпением. Из Energytraining: «Не пытайтесь при этом ничего форсировать. Это привело бы лишь к обратному результату.» И трезво: «Быстро прийти к просветлению не получается ни на одном из известных путей. На любом пути так или иначе нужно проявить выдержку и усилие — каждый раз в подобающей мере.»

Важен и выбор учителя: «Но и в йоге нужно обращать внимание на то, что тот или иной учитель может и хочет передать.» Хороший учитель сопровождает, а не привязывает к себе. Выбор за Вами.

А тому, кто думает, что йога означает держать мир на расстоянии, Д. Харальд Альке рассказывает старую историю: йог медитирует в своей пещере, в листве шуршит мышь, и он её одёргивает — ведь он хочет в самадхи соединиться с высшим божественным сознанием. На это мышка отвечает: «Как же ты собираешься справиться с высшим божественным сознанием, если у тебя проблемы уже со мной, маленькой мышкой?» В ту же сторону ведёт и другая фраза: согласно учению йоги, чувства мешают нам достичь совершенной чистоты и познания — «Может быть, и так. Но ведь именно для этого мы и пришли на Землю!»

Как йога связана с дыханием и энергией?

В центре многих путей йоги стоит дыхание как носитель жизненной энергии — праны. Через осознанное управление дыханием — пранаяму — развивается поток энергии: дыхание замедляется, внимание собирается, тело и дух успокаиваются. Согласно учению йоги, энергия при этом поднимается через чакры. Это учение, основанное на опыте традиции, а не медицинский факт.

Как соединяются йога и дзэн?

Теснее, чем кажется. Индийская медитация, дхьяна, пришла в Китай и стала там чань, а в Японии — дзэн. Д. Харальд Альке соединил одно с другим: кундалини-йогу и медитацию дзэн, которой он учился у роси Тэцуо Нагаи. Так возник Energytraining — «из синтеза индийских техник йоги, японской практики медитации и западного знания», собственный метод, который преподаётся в Институте.

Родственные пути других культур стоят рядом, а не ниже: тайцзицюань и цигун — самостоятельные китайские методы, описанные в нашем собственном труде как «китайский метод расслабления и концентрации», «(не религия!)». На семинарах Института упражнения кундалини-йоги сравнивали с упражнениями тайцзи и цигун — как два пути со сходным намерением, а не как один, который содержит в себе другой.

Как Д. Харальд Альке пришёл к йоге?

Через одну историю. Когда ему было четырнадцать, его учитель религии — бывший евангелический миссионер, которого его орден отправил в Индию, — рассказал классу о своей встрече с йогом в индийской деревне: «И впервые я услышал слово „йога“. Слово, метод, которому позже предстояло изменить всю мою жизнь.» В январе 1976 года он начал заниматься кундалини-йогой; вся история рассказана в статье Кундалини.

Десятилетия спустя он однажды сидел, скрестив ноги, а его маленькая дочка подползла и села перед ним точно так же, сложив ладони: «Так мы и сидели — старый йог и маленькая йогиня […]. Совершенная гармония между отцом и дочерью.»

Йога и питание

Кто практикует регулярно, часто внимательнее относится и к своему питанию. Догмы Д. Харальд Альке держит при этом на расстоянии — в том числе собственные. О своих вегетарианских годах он пишет, что жил так, «потому что йоги рассказывали, что это правильно и важно на пути к просветлению. Правда, ни один из тех, с кем я был знаком и кто об этом говорил, так и не достиг просветления.» Конкретные советы на каждый день — в статье Советы йоги против сладостей и фрустрации.

См. также

• Кундалини
• Прана
• Пранаяма
• Жизненная энергия
• Чакры
• Медитация
• Карма

Литература

Следующая подборка взята из раздела «Йога и терапия» Gesundheitslexikon der Esoterik Д. Харальда Альке. Полный список источников приведён во frontmatter в поле quellen; названия даны в оригинале:

• Avalon, Arthur: Die Schlangekraft (Kundalini Yoga). Barth 1975
• Bhajan, Yogi: The Teaching of Yogi Bhajan. Arcline Publications 1986
• Iyengar, B. K. S.: Licht auf Yoga. O. W. Barth 1978
• Johari, Harish: Chakras. Sphinx 1992
• Sannella, Lee: Kundalini-Erfahrung und die neuen Wissenschaften. Synthesis 1989
• Singh, Satya: Das Kundalini-Yoga-Handbuch. Heyne 1990
• Weiss, Hartmut: Quellen des Yoga. O. W. Barth 1986
• Yoga Sutra. Papyrus 1987
• Yogananda, Paramahansa: Religion als Wissenschaft. O. W. Barth 1986

Примечание: эта статья описывает йогу как путь практики и мировоззренческую традицию. Она не является медицинской консультацией и не обещает лечебного действия; при проблемах со здоровьем перед занятиями следует посоветоваться с врачом.

Больше от Института Kyborg в Google Поиске — Отметить как предпочитаемый источник↗

Автор D. Harald Alke, Tobias O. R. Alke