Машинный перевод: Эта страница переведена с помощью ИИ. Если что-то непонятно, будем рады Вашим предложениям по улучшению.

Йога

Йога — путь практики, происходящий из Индии, для интегративной тренировки тела, души и духа — и со всей определённостью не религия. Слово буквально означает «ярмо» и выражает то, что кто-то добровольно берёт на себя дисциплину, чтобы упражнять собственную личность и собственную способность различения. Не существует «одной» йоги, а есть многочисленные системы и школы, каждая со своими акцентами.

Что такое йога?

Йога обозначает семью путей практики, которые соединяют дыхание, движение, концентрацию и медитацию. Цель — не спортивный результат, а более бодрое и ясное отношение к самому себе. Её практикуют с терпением и регулярностью; продвижение рождается из постоянного делания, а не из форсирования определённых состояний.

В этом широком смысле и Energytraining — современная система йоги, как и тай-чи-чуань. Важно общий принцип: осознанная тренировка тела и духа как единства.

Что такое кундалини-йога?

Кундалини-йога — форма, особенно ориентированная на энергию. Она сознательно работает с покоящейся в области таза жизненной энергией, которая, как говорят, поднимается вдоль позвоночника через чакры. Используются техники дыхания, позы, мантры и медитация.

С заземлённой точки зрения: кундалини-йога — путь практики, а не выключатель к сверхъестественным переживаниям. Заботливая и ведомая практика важнее, чем поиск зрелищных энергетических переживаний.

Как йога связана с энергией и дыханием?

В центре многих систем йоги — дыхание как носитель жизненной энергии, праны. Через осознанное ведение дыхания упражняется течение энергии в теле: дыхание замедляется, внимание собирается, и тело и дух приходят к покою. Дыхание, энергия и внимание переплетаются так.

Эта взаимная игра — причина, по которой йога издавна понималась как путь тренировки себя — путь практики, соединяющий духовную глубину с очень конкретной, повседневной практикой.

Йога и питание

Тот, кто практикует регулярно, часто уделяет более осознанное внимание и собственному питанию. Конкретная практика и советы для повседневности — например, против тяги к сладкому и против разочарования — находятся в отдельной статье Йога-советы против сладостей и разочарования.

См. также

Библиография

Следующая подборка происходит из тематической области «Йога и терапия» Gesundheitslexikon der Esoterik Харальда Альке. Полный список источников хранится во frontmatter под quellen; компактный обзор:

Часто задаваемые вопросы

Что такое йога?

Йога — индийский путь практики для целостной тренировки тела, души и духа. Слово означает примерно «ярмо» или «впряжение в ярмо» и выражает то, что человек добровольно берёт на себя дисциплину, чтобы упражнять личность и способность различения. Йога — не религия.

Что такое кундалини-йога?

Кундалини-йога — форма йоги, которая через дыхание, движение и медитацию сознательно стремится обратиться к покоящейся в тазу жизненной энергии (Кундалини). Говорят, что она поднимается вдоль позвоночника через чакры. В понимании Kyborg преобладает осознанная практика, а не форсирование переживаний.

Как йога связана с энергией и дыханием?

Йога работает с дыханием как носителем жизненной энергии (праны). Через осознанное ведение дыхания, позы и медитацию упражняется течение энергии в теле. Дыхание, энергия и внимание образуют так единство, которое делает практикующего спокойнее, бодрее и проницаемее.

История изменений · последнее обновление
  • — Первая русская версия.

Источники

  • Харальд Альке: Gesundheitslexikon (Энциклопедия здоровья). Подробное изложение тем, значимых для здоровья, и терапевтических методов; сведённый воедино, пересекающийся опыт примерно 30 лет консультирования клиентов по вопросам жизни. Институт Kyborg.
  • Avalon, Arthur: Die Girlande der Buchstaben. O. W. Barth 1955
  • Avalon, Arthur: Die Schlangekraft (Kundalini Yoga). Barth 1975
  • Avalon, Arthur: Shakti und Shakta. O. W. Barth 1959
  • Bhajan, Yogi: The Teaching of Yogi Bhajan. Arcline Publications 1986
  • Boeckel, Johannes: Meditationspraxis. Zweitausendeins 3/94
  • Devananda, Vishnu: Meditation und Mantras. Hugendubel 1986
  • Eswaran, Eknath: Mantram - Hilfe durch die Kraft des Wortes. Bauer 1986
  • Gäng, Peter: Das Tantra der Verborgenen Vereinigung. Diederichs 1988
  • Iyengar, B. K. S.: Licht auf Yoga. O. W. Barth 1978
  • Johari, Harish: Atem, Geist und Bewusstsein. Sphinx 1992
  • Johari, Harish: Chakras. Sphinx 1992
  • Kaur Khalsa, Tarn Taran: Essen für Leib und Seele. Papyrus 1987
  • Kaur Khalsa, Tarn Taran: Yoga für werdende Eltern - Vorbereitung auf die Geburt. Papyrus 1985
  • Khetsün / Hopkins: Die Praxis des Tantra. Diederichs 1988
  • Klein, Agnes und Reinhold: Sokrates und Yoga. Verlag Sokrates 1981
  • Krassa, Peter / Habeck, Reinhard: Die Palmblatt-Bibliothek. Herbig 1999
  • Kyber, Manfred: Der Königsgaukler. Drei Eichen 1972
  • Lexikon der östlichen Weisheitslehren. Barth 1986
  • Mookerjee, Ajit / Khanna, Madhu: Die Welt des Tantra. Scherz 1987
  • Pandit, M. P.: Kundalini Yoga. Drei-Eichen 1966
  • Prabhupada, Swami Bhaktivedanta: alle Werke (Krshna-People). 1983 ff
  • Rozmann, Deborah: Mit Kindern meditieren. Fischer 1988
  • Sannella, Lee: Kundalini-Erfahrung und die neuen Wissenschaften. Synthesis 1989
  • Schandler, Nina u. Michael: Mit Yoga zur sanften Geburt. Fischer 5/86
  • Schweitzer, Albert: Die Weltanschauung der indischen Denker. dtv 4/82
  • Singh, Satya: Das Kundalini-Yoga-Handbuch. Heyne 1990
  • Suzuki, D. T.: Der westliche und der östliche Weg, Zen. Ullstein Materialien 5/1988
  • Swami Maheshwarananda, Paramhansa: Yoga mit Kindern. Hugendubel 1990
  • Swami, Jnanavatar: Die Heilige Wissenschaft. Otto Wilhelm Barth 1984
  • Watts, Alan / Anagarika Govinda, Lama: Die Kunst der Kontemplation. Aurum 1987
  • Weiss, Hartmut: Quellen des Yoga. O. W. Barth 1986
  • White, John: Kundalini-Energie. Goldmann Esoterik 11/90
  • Yoga Sutra. Papyrus 1987
  • Yogananda, Paramahansa: Der Wein des Mystikers. Self Realization Fellowship 1996
  • Yogananda, Paramahansa: Religion als Wissenschaft. O. W. Barth 1986
  • Yogavasistha. Ansata 1990

Autor: D. Harald Alke