以瑜伽小貼士對治甜食與沮喪
Autor: D. Harald Alke
觀點 —— 出自哈拉爾德·阿爾克經驗的一條實用小貼士。它表達的是一種 個人的、世界觀層面的看法，不能替代醫療建議。
按印度瑜伽士的看法，伸手去拿 甜食，往往與 沮喪、悲傷、孤獨或情感的貧乏 有關。這，眾所周知。但瑜伽士補上一個有意思的想法：這尤其在我們 缺乏內在 能量 時才會發生。
他們對治的簡單貼士：吃點辣的。 在這一看法裡，辛辣的香料被視為格外「充滿陽光」、即富含能量的。誰在下一次巧克力衝動來臨時，改為伸手去拿一根 辣椒（冰箱裡一瓶便夠了），據經驗，久而久之便會改變其整個飲食行為。一個幫到過許多人的小小自我嘗試。
這是就體驗而言的，非治癒的承諾。誰想著手於真正的誘因——那沮喪——可在 Kyborg 研究所的 能量訓練 中找到一條練習之路，去強健內在的能量、並更從容地對待此類衝動。
提示：本文表達的是一種個人的、世界觀層面的看法，並非醫療建議。當飲食行為造成負擔、暴食，或可能有進食障礙時，請諮詢醫生或諮詢機構。辣食在有胃腸不適時並非人人適合。
常見問題
這條貼士背後是什麼？
在瑜伽的看法裡，當我們缺乏內在的能量，便會出於沮喪或情感的貧乏而伸手去拿甜食。以吃點辣代替巧克力，意在把這一衝動移開。這是一種個人的、世界觀層面的看法——非醫療建議。
這能替代治療嗎？
不能。當沮喪或飲食行為造成負擔、暴食，或可能有進食障礙時，那屬於醫生或心理治療之手。辣食並非人人適合——有胃腸不適者最好避開。
來源
- D. Harald Alke: Gesundheitslexikon. Ausführliche Darstellung gesundheitlich relevanter Themen und therapeutischer Methoden; gebündelte, sich überschneidende Erfahrungen aus rund 30 Jahren Lebensberatung mit Klientinnen und Klienten. Kyborg Institut.