Streß ist eigentlich gut und normal. Streß ist nur die Aktivität, die entsteht, wenn wir etwas unternehmen wollen, wenn wir also eine Aufgabe erkennen und lösen wollen. Permanenter Streß ohne Aktivität, führt zu Fehlfunktionen. Der Körper stellt Energie bereit, sie wird jedoch nicht eingesetzt. Die Energie kreist im Körper, der Mensch gerät unter dauernden Streß. Die Muskulatur ist ständig in Bereitschaft, ohne daß etwas passiert. Wenn wir nicht arbeiten oder kämpfen können, um das Problem zu lösen, sollten wir vielleicht besser “weglaufen”. Darum wirkt Jogging ja so befreiend auf gestreßte Bürger.
Hier hilft wieder einmal > AT. Die physische Wirkung des Autogenen Trainings ist gekennzeichnet durch eine Herabsetzung des Muskeltonus. Der Muskeltonus sorgt für die ständig vorhandene Spannkraft der Muskulatur, welche für die Bewegung des Organismus notwendig ist. Eine chronische Überspannung reduziert aber unsere Einsatzfähigkeit. Richtige Entspannung ist heutzutage sehr wichtig! AT und Jogging sind eine gute Kombination gegen Streß.
