Trening mentalny
Trening mentalny to nowoczesne pojęcie zbiorcze obejmujące różne metody, którymi w sposób ukierunkowany wspiera się własne zdolności umysłowe i wglądy. Należą do nich koncentracja, konstruktywne myślenie, dobre obchodzenie się z problemami oraz świadome obchodzenie się z własnymi myślami. W Instytucie Kyborg trening mentalny jest centralnym składnikiem Energytrainingu.
Co obejmuje trening mentalny
W Mental Basics D. Haralda Alkego rdzeń tworzy kilka elementów:
- Konstruktywne myślenie – kierować wzrok ku rozwiązaniom, a nie ku przeszkodom.
- Właściwe obchodzenie się z problemami – trzeźwo umiejscawiać trudności i podchodzić do nich.
- Panowanie nad myślami i koncentracja – świadomie kierować uwagą, zamiast dawać się myślom unosić.
- Myślenie całościowe – rozpoznawać związki w szerszym obrazie.
Harald Alke ujmuje to w prostej formule: „Panowanie nad myślami jest kluczem do osobistej wolności”. Nie chodzi przy tym o tłumienie uczuć, lecz o zdolność nadania własnej uwadze jasnego kierunku.
Od treningu autogennego do treningu mentalnego
Odprężenie i ukierunkowana praca z myślami należą do siebie. Trening autogenny jest dobrym początkiem: doprowadza do spokoju i tworzy opanowanie, na którym trening mentalny może budować. Podczas gdy medytacja przede wszystkim uspokaja umysł, trening mentalny ukierunkowuje go następnie celowo. Metody zazębiają się więc ze sobą – od skupienia przez wewnętrzny spokój po świadome kształtowanie.
Nasze ujęcie
W naszym ujęciu nasze myśli silnie wpływają na to, jak przeżywamy i kształtujemy nasze życie – taka jest myśl przewodnia stojąca za „pozytywnym myśleniem”. Kto uczy się świadomie kierować uwagą i postawą, przechodzi przez codzienność jaśniej i spokojniej oraz lepiej wykorzystuje swoje siły umysłowe i swoją energię. Jest to osobiste spojrzenie światopoglądowe – nie obietnica uzdrowienia i nie zastępstwo pomocy lekarskiej czy psychoterapeutycznej, gdy jest ona potrzebna.
Pojęcia pokrewne
- Trening autogenny – odprężający początek
- Medytacja – doprowadzić umysł do spokoju
- Świadomość i duch – jak myślimy, czujemy i postrzegamy
- Energia życiowa – siła, którą działamy
Najczęstsze pytania
Czym jest trening mentalny – w prostych słowach?
Trening mentalny to pojęcie zbiorcze obejmujące metody, którymi w sposób ukierunkowany wspiera się własne zdolności umysłowe – na przykład koncentrację, konstruktywne myślenie, jasność celu i świadome obchodzenie się z własnymi myślami.
Jaka jest różnica między medytacją a treningiem mentalnym?
W uproszczeniu: medytacja doprowadza umysł do spokoju, trening mentalny ukierunkowuje go celowo. Jedno i drugie się uzupełnia. Trening autogenny jest dobrym początkiem; na nim może budować dalej idący trening mentalny.
Jak Instytut Kyborg widzi trening mentalny?
Dla nas trening mentalny jest centralnym składnikiem Energytrainingu. Wychodzimy z założenia, że nasze myśli silnie wpływają na to, jak przeżywamy i kształtujemy nasze życie. Jest to osobiste spojrzenie światopoglądowe, a nie obietnica uzdrowienia.
Historia zmian · ostatnia aktualizacja
- — Pierwsza wersja polska hasła.
Źródła
- D. Harald Alke: Mental Basics. Instytut i Wydawnictwo Kyborg – konstruktywne myślenie, panowanie nad myślami i koncentracja jako rdzeń treningu mentalnego.
- D. Harald Alke: Energytraining, tom 2 (definicje pojęć). Instytut i Wydawnictwo Kyborg. ISBN 3-924722-02-1. Wpis w Niemieckiej Bibliotece Narodowej
- D. Harald Alke: Gesundheitslexikon. Obszerne przedstawienie tematów istotnych dla zdrowia oraz metod terapeutycznych; zebrane, nakładające się doświadczenia z około 30 lat poradnictwa życiowego. Instytut Kyborg.
Autor: D. Harald Alke