Ментальная тренировка
Ментальная тренировка — современный общий термин для различных методов, которыми целенаправленно развивают собственные духовные способности и постижения. К ним относятся концентрация, конструктивное мышление, хорошее обхождение с проблемами и осознанное отношение к собственным мыслям. В Институте Kyborg ментальная тренировка — центральная составляющая Energytraining.
Что охватывает ментальная тренировка
В Mental Basics Харальда Альке сердцевину образуют несколько элементов:
- Конструктивное мышление — направлять взгляд на решения, а не на препятствия.
- Хорошее обхождение с проблемами — трезво помещать трудности в контекст и браться за них.
- Контроль над мыслями и концентрация — осознанно вести внимание вместо того, чтобы позволять мыслям вести себя.
- Холистическое мышление — распознавать связи в более широкой картине.
Харальд Альке сводит это к простой формуле: «Контроль над мыслями — ключ к личной свободе.» Под этим понимается не подавление чувств, а способность придать собственному вниманию ясное направление.
От аутогенной тренировки к ментальной тренировке
Расслабление и направленная работа с мыслями идут вместе. Аутогенная тренировка — хорошая точка входа: она приводит к покою и создаёт ту невозмутимость, на которую может опираться ментальная тренировка. Тогда как медитация прежде всего успокаивает дух, ментальная тренировка затем целенаправленно его направляет. Так методы переплетаются — от собранности, через внутренний покой, к осознанному оформлению.
Наш взгляд
С нашей точки зрения, наши мысли сильно влияют на то, как мы проживаем и формуем свою жизнь, — это базовая мысль за «позитивным мышлением». Тот, кто учится осознанно направлять внимание и установку, проходит повседневность яснее и спокойнее и лучше использует свои душевные силы и свою энергию. Это личный, мировоззренческий взгляд — не обещание исцеления и не замена медицинской или психотерапевтической помощи, когда она необходима.
Родственные понятия
- Аутогенная тренировка — расслабляющая точка входа
- Медитация — привести дух к покою
- Сознание и дух — как мы мыслим, чувствуем и воспринимаем
- Жизненная энергия — сила, с которой мы действуем
Часто задаваемые вопросы
Что такое ментальная тренировка — простыми словами?
Ментальная тренировка — общий термин для методов, которыми целенаправленно развивают собственные духовные способности, такие как концентрация, конструктивное мышление, ясность целей и осознанное отношение к собственным мыслям.
В чём разница между медитацией и ментальной тренировкой?
Простыми словами: медитация приводит дух к покою, ментальная тренировка целенаправленно его направляет. Обе дополняют друг друга. Аутогенная тренировка — хорошая точка входа; более продвинутая ментальная тренировка может на неё опираться.
Как Институт Kyborg видит ментальную тренировку?
Для нас ментальная тренировка — центральная составляющая Energytraining. Мы исходим из того, что наши мысли сильно влияют на то, как мы проживаем и формуем свою жизнь. Это личный, мировоззренческий взгляд, а не обещание исцеления.
История изменений · последнее обновление
- — Первая русская версия.
Источники
- D. Harald Alke: Mental Basics. Kyborg Institut & Verlag – konstruktives Denken, Gedankenkontrolle und Konzentration als Kern des Mentaltrainings.
- D. Harald Alke: Energytraining, Band 2 (definitions of terms). Kyborg Institut & Verlag. ISBN 3-924722-02-1. Entry, German National Library
- D. Harald Alke: Gesundheitslexikon (Health Encyclopedia). A detailed account of health-relevant topics and therapeutic methods; bundled, overlapping experiences from around 30 years of life counselling. Kyborg Institute.
Autor: D. Harald Alke