心智训练
心智训练 是一个现代的 统称，指用以有针对性地促进自身 精神能力与洞见 的种种不同方法。其中包括 专注、建设性思考、对问题的妥善处理，以及对自身念头的有意识相处。在 Kyborg 研究所，心智训练是能量训练的一个核心组成。
心智训练涵盖什么
在哈拉尔德·阿尔克的 Mental Basics 中，若干构件构成其核心：
- 建设性思考——把目光投向解决之道，而非障碍。
- 对问题的妥善处理——冷静地为困难定位并加以着手。
- 对念头的掌控与专注——有意识地引导注意力，而非任由念头驱赶。
- 整体性思考——在更大的图景中认出种种关联。
哈拉尔德·阿尔克把它归结为一句简单的公式：「对念头的掌控，是个人自由的钥匙。」 所指的并非压抑情感，而是能为自身的注意力赋予一个 清晰方向 的能力。
从自体训练到心智训练
放松与有针对性的思想工作彼此相属。自体训练 是一个好的 入门：它使人归于宁静，营造出心智训练可在其上搭建的那份从容。冥想 尤其使心 宁静下来，而心智训练随后则 有针对性地 为它定向。如此，诸方法彼此咬合——从凝聚，经内在的宁静，直至有意识的塑造。
我们的看法
在我们看来，我们的念头强烈地影响着我们 如何 经历并塑造自己的生活——这正是「正向思考」背后的基本想法。凡是学会有意识地驾驭注意力与态度的人，便更清晰、更从容地走过日常，并更好地运用其 精神力量 与其 能量。这是一种 个人的、世界观层面的看法——而非疗愈承诺，在需要时，也不能替代医疗或心理治疗的帮助。
相关概念
常见问题
心智训练是什么——浅显地说？
心智训练是一个统称，指用以有针对性地促进自身精神能力的种种方法——例如专注、建设性思考、目标的清晰，以及对自身念头的有意识相处。
冥想与心智训练有何区别？
简单说：冥想使心归于宁静，心智训练则有针对性地为它定向。二者相辅相成。自体训练是一个好的入门；在其上可搭建更进一步的心智训练。
Kyborg 研究所如何看待心智训练？
于我们，心智训练是能量训练的一个核心组成。我们设想，我们的念头强烈地影响着我们如何经历并塑造自己的生活。这是一种个人的、世界观层面的看法，而非疗愈承诺。
修订记录 · 最近更新
- — 首个简体中文版本。
来源
- D. Harald Alke: Mental Basics. Kyborg Institut & Verlag – konstruktives Denken, Gedankenkontrolle und Konzentration als Kern des Mentaltrainings.
- D. Harald Alke: Energytraining, Band 2 (Begriffsdefinitionen). Kyborg Institut & Verlag. ISBN 3-924722-02-1. Eintrag Deutsche Nationalbibliothek
- D. Harald Alke: Gesundheitslexikon. Ausführliche Darstellung gesundheitlich relevanter Themen und therapeutischer Methoden; gebündelte, sich überschneidende Erfahrungen aus rund 30 Jahren Lebensberatung. Kyborg Institut.