心智訓練
心智訓練 是一個現代的 統稱，指用以有針對性地促進自身 精神能力與洞見 的種種不同方法。其中包括 專注、建設性思考、對問題的妥善處理，以及對自身念頭的有意識相處。在 Kyborg 研究所，心智訓練是能量訓練的一個核心組成。
心智訓練涵蓋什麼
在哈拉爾德·阿爾克的 Mental Basics 中，若干構件構成其核心：
- 建設性思考——把目光投向解決之道，而非障礙。
- 對問題的妥善處理——冷靜地為困難定位並加以著手。
- 對念頭的掌控與專注——有意識地引導注意力，而非任由念頭驅趕。
- 整體性思考——在更大的圖景中認出種種關聯。
哈拉爾德·阿爾克把它歸結為一句簡單的公式：「對念頭的掌控，是個人自由的鑰匙。」 所指的並非壓抑情感，而是能為自身的注意力賦予一個 清晰方向 的能力。
從自體訓練到心智訓練
放鬆與有針對性的思想工作彼此相屬。自體訓練 是一個好的 入門：它使人歸於寧靜，營造出心智訓練可在其上搭建的那份從容。冥想 尤其使心 寧靜下來，而心智訓練隨後則 有針對性地 為它定向。如此，諸方法彼此咬合——從凝聚，經內在的寧靜，直至有意識的塑造。
我們的看法
在我們看來，我們的念頭強烈地影響著我們 如何 經歷並塑造自己的生活——這正是「正向思考」背後的基本想法。凡是學會有意識地駕馭注意力與態度的人，便更清晰、更從容地走過日常，並更好地運用其 精神力量 與其 能量。這是一種 個人的、世界觀層面的看法——而非療癒承諾，在需要時，也不能替代醫療或心理治療的幫助。
相關概念
常見問題
心智訓練是什麼——淺顯地說？
心智訓練是一個統稱，指用以有針對性地促進自身精神能力的種種方法——例如專注、建設性思考、目標的清晰，以及對自身念頭的有意識相處。
冥想與心智訓練有何區別？
簡單說：冥想使心歸於寧靜，心智訓練則有針對性地為它定向。二者相輔相成。自體訓練是一個好的入門；在其上可搭建更進一步的心智訓練。
Kyborg 研究所如何看待心智訓練？
於我們，心智訓練是能量訓練的一個核心組成。我們設想，我們的念頭強烈地影響著我們如何經歷並塑造自己的生活。這是一種個人的、世界觀層面的看法，而非療癒承諾。
修訂記錄 · 最近更新
- — 首個繁體中文版本（自簡體版轉寫）。
來源
- D. Harald Alke: Mental Basics. Kyborg Institut & Verlag – konstruktives Denken, Gedankenkontrolle und Konzentration als Kern des Mentaltrainings.
- D. Harald Alke: Energytraining, Band 2 (Begriffsdefinitionen). Kyborg Institut & Verlag. ISBN 3-924722-02-1. Eintrag Deutsche Nationalbibliothek
- D. Harald Alke: Gesundheitslexikon. Ausführliche Darstellung gesundheitlich relevanter Themen und therapeutischer Methoden; gebündelte, sich überschneidende Erfahrungen aus rund 30 Jahren Lebensberatung. Kyborg Institut.