Tytoń

Tytoń to roślina, której suszone liście zawierają silnie uzależniającą nikotynę. Palenie należy do największych możliwych do uniknięcia zagrożeń zdrowotnych i kosztuje na świecie co roku życie milionów ludzi. W Instytucie Kyborg umiejscawiamy ten temat dodatkowo na płaszczyźnie osobisto-energetycznej – wyraźnie jako spojrzenie światopoglądowe i zawsze tylko uzupełniająco wobec informacji rzeczowej.

Nasza wykładnia palenia

W naszym odczytaniu ludzie sięgają po papierosa często po to, by się uspokoić albo odgrodzić od zbyt wielu wrażeń – jako po środek, by wewnętrznie „odsunąć się na dystans”. Jest to obserwacja osobista, a nie wyjaśnienie medyczne i nie przypisywanie winy. Kto trwale przeżywa dużo stresu albo przeciążenia bodźcami, temu dobrze robi uważne obchodzenie się z własną energią – to mamy na myśli, a nie działanie samego tytoniu.

Droga do rzucenia palenia

Rzucenie palenia opłaca się w każdym wieku, a pomoc działa. Sprawdziły się:

• wyznaczyć stałą datę i konsekwentnie przy niej pozostać,
• sięgnąć po wsparcie – lekarka/lekarz, poradnictwo, bezpłatne programy rzucania palenia (Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym 801 108 108),
• w pierwszych tygodniach unikać wyzwalaczy i sytuacji związanych z paleniem,
• korzystać z ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych jako towarzyszenia – mogą one wesprzeć wychodzenie z nałogu, lecz przy silnym uzależnieniu nie zastępują pomocy fachowej.

Co to znaczy w praktyce?

• Traktować tytoń poważnie – „przyjemność” nie czyni uzależnienia nieszkodliwym.
• Przy rzucaniu przyjmować wsparcie, zamiast wymuszać to w pojedynkę.
• Przy dolegliwościach spowodowanych paleniem wyjaśnić je z lekarzem; także wobec narkotyków i uzależnienia ogólnie obowiązuje: pomoc działa.

Uwaga: tekst ten oddaje osobiste, światopoglądowe spojrzenie i nie jest poradą medyczną. Nie zastępuje lekarskiej diagnozy ani leczenia. W sprawach zdrowotnych prosimy zwrócić się do lekarki, lekarza lub apteki; przepisanych leków prosimy nie odstawiać samowolnie.

Autor: D. Harald Alke