Tabaco

El tabaco es una planta cuyas hojas secas contienen nicotina, que crea una fuerte dependencia. Fumar es uno de los principales riesgos evitables para la salud; según la Organización Mundial de la Salud, cuesta cada año la vida a más de ocho millones de personas en todo el mundo. En el Instituto Kyborg presentamos el tema de forma objetiva y le añadimos una mirada personal.

Nuestra mirada sobre el tabaco

Mucha gente dice que fuma para calmarse o para tomar distancia de demasiadas impresiones. Para nosotros, el cigarrillo es a menudo más un ritual que una verdadera ganancia – es nuestra opinión, sin reproche alguno hacia nadie.

El camino para dejarlo

Dejar de fumar merece la pena a cualquier edad, y la ayuda funciona. Lo que ha dado buenos resultados:

• fijar una fecha concreta y mantenerla,
• buscar apoyo – un médico, asesoramiento, los servicios para dejar de fumar de su país,
• evitar en las primeras semanas los desencadenantes y las situaciones asociadas al cigarrillo,
• usar ejercicios de respiración y relajación como acompañamiento – no sustituyen la ayuda profesional en caso de dependencia fuerte.

¿Qué significa esto en la práctica?

• Tomarse en serio el tabaco – el «placer» no hace inofensiva la dependencia.
• Aceptar ayuda para dejarlo, en lugar de querer lograrlo solo a toda costa.
• Consultar a un médico ante molestias relacionadas con el tabaco. Véase también Pulmones.

Aviso: esta entrada expone una visión personal, propia de una cosmovisión, y no es un asesoramiento médico. No sustituye un diagnóstico ni un tratamiento médico. Para cuestiones de salud, consulte a un médico o a un farmacéutico; no interrumpa nunca por su cuenta un tratamiento prescrito.

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Por D. Harald Alke