Tabacco
Il tabacco è una pianta le cui foglie essiccate contengono la nicotina, che crea una forte dipendenza. Il fumo è tra i principali rischi evitabili per la salute; secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità costa ogni anno la vita a oltre otto milioni di persone nel mondo. All’Istituto Kyborg presentiamo il tema in modo oggettivo e vi aggiungiamo uno sguardo personale.
Il nostro sguardo sul fumo
Molte persone dicono di fumare per calmarsi o per prendere le distanze da troppe impressioni. Per noi la sigaretta è spesso più un rituale che un vero guadagno – è la nostra opinione, senza alcun rimprovero verso nessuno.
La via per smettere
Smettere di fumare conviene a qualsiasi età, e l’aiuto funziona. Ciò che si è dimostrato utile:
- fissare una data precisa e mantenerla,
- cercare sostegno – il medico, una consulenza, i servizi per smettere di fumare del proprio Paese,
- evitare nelle prime settimane gli stimoli e le situazioni legate alla sigaretta,
- usare esercizi di respirazione e rilassamento come accompagnamento – non sostituiscono un aiuto professionale in caso di forte dipendenza.
Che cosa significa in pratica?
- Prendere sul serio il tabacco – il «piacere» non rende innocua la dipendenza.
- Accettare aiuto per smettere, invece di volercela fare da soli a ogni costo.
- Far valutare da un medico i disturbi legati al fumo. Vedi anche Polmoni.
Avvertenza: questa voce espone una visione personale, legata a una concezione del mondo, e non è una consulenza medica. Non sostituisce una diagnosi né una cura medica. Per domande sulla salute si rivolga a un medico o a un farmacista; non sospenda mai di Sua iniziativa una terapia prescritta.
Domande frequenti
Il tabacco crea davvero dipendenza?
Sì. La nicotina contenuta nel tabacco crea una forte dipendenza, e il fumo è tra i principali rischi evitabili per la salute. Smettere di fumare conviene a qualsiasi età.
Come smettere di fumare nel modo migliore?
Aiutano una data fissa, il sostegno del medico e i servizi per smettere di fumare del Suo Paese. Esercizi di respirazione e rilassamento possono accompagnare il percorso, ma non sostituiscono un aiuto professionale in caso di forte dipendenza.
Cronologia delle modifiche · ultimo aggiornamento il
- — Prima versione italiana.
Fonti
- D. Harald Alke: Gesundheitslexikon (Lessico della salute). Esposizione dettagliata di temi legati alla salute; esperienze raccolte da circa 30 anni di consulenza di vita. Istituto Kyborg.
- Organizzazione Mondiale della Sanità: scheda informativa «Tobacco».
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