Hara

Le hara est, dans le Zen japonais, le « centre » de l’être humain : un centre d’énergie du bas-ventre, un peu au-dessous du nombril. Littéralement, hara signifie le « ventre » – mais on entend par là le centre mental dans le corps, le lieu à partir duquel un être humain agit calmement, rassemblé et fermement. Dans la tradition du Kundalini Yoga, le hara correspond au 3e chakra, le centre du nombril, de la volonté et de l’élan.

Le hara et le 3e chakra

Le hara et le 3e chakra sont, de notre point de vue, deux noms pour le même centre. Ce qui est frappant, c’est à quel point différemment les cultures le pondèrent : les Japonais et les Chinois attribuent une grande signification au hara – le centre de la force personnelle et de la force de volonté –, tandis que les yogis du Kundalini mettent plutôt en avant le centre du cœur (4e chakra). Le hara est le siège de l’affirmation et de l’élan – cette énergie avec laquelle nous portons nos intentions dans le monde (plus sur l’arrière-plan sous système des chakras, Kundalini et énergie vitale).

Trouver le centre – le centrage

Dans le Zen, il s’agit moins de théorie que de l’expérience de son propre centre. D. Harald Alke décrit une rencontre avec le maître zen Roshi Tetsuo Nagaya : d’un seul petit mouvement de la main, il l’aida à poser les mains l’une dans l’autre devant le bas-ventre et à entourer et à sentir le hara, le 3e chakra. « Je m’étais centré. C’est cela qui a produit ce calme intérieur. » C’est une expérience personnelle – mais elle montre bien de quoi il s’agit : non un concept, mais un état perceptible de rassemblement.

Un exercice simple pour l’essayer soi-même :

• S’asseoir droit, les épaules détendues, la poitrine légèrement ouverte.
• Poser les mains l’une dans l’autre sur les genoux en formant un cercle ; l’auriculaire touche le ventre juste au-dessus du nombril, les bouts des pouces se touchent.
• Respirer calmement dans le bas-ventre – quelques minutes suffisent.

Déjà après un court moment, un sentiment de calme et de fermeté s’installe pour beaucoup. C’est un exercice de rassemblement et de bien-être – aucun procédé de guérison.

Notre vision

De notre point de vue, un être humain qui « repose dans son centre » est moins facilement déstabilisé. Celui qui sent son hara agit plutôt à partir de sa propre force qu’à partir de la fébrilité ou de la pression. Le travail avec son propre centre est donc pour nous un cœur de tout rassemblement – apparenté à la méditation et à un rapport conscient à sa propre énergie. C’est une vision personnelle, fondée sur une vision du monde, aucune promesse médicale.

Termes apparentés

• Système des chakras – le hara comme 3e chakra dans l’aperçu des sept centres
• Kundalini – la force vitale qui œuvre à travers les chakras
• Énergie vitale – le terme de base subtil qui sous-tend le tout
• Méditation – des voies pour trouver son propre centre

Autor: D. Harald Alke