Hara

El hara es, en el Zen japonés, el «centro» del ser humano: un centro de energía del bajo vientre, un poco por debajo del ombligo. Literalmente, hara significa el «vientre» – pero se entiende con ello el centro mental en el cuerpo, el lugar a partir del cual un ser humano actúa con calma, recogido y firme. En la tradición del Kundalini Yoga, el hara corresponde al 3.er chakra, el centro del ombligo, de la voluntad y del impulso.

El hara y el 3.er chakra

El hara y el 3.er chakra son, desde nuestro punto de vista, dos nombres para el mismo centro. Lo sorprendente es cuán distintamente las culturas lo ponderan: los japoneses y los chinos atribuyen un gran significado al hara – el centro de la fuerza personal y de la fuerza de voluntad –, mientras que los yoguis del Kundalini ponen más bien en primer plano el centro del corazón (4.º chakra). El hara es la sede de la afirmación y del impulso – esa energía con la que llevamos nuestras intenciones al mundo (más sobre el trasfondo en sistema de los chakras, Kundalini y energía vital).

Encontrar el centro – el centrado

En el Zen se trata menos de teoría que de la experiencia del propio centro. D. Harald Alke describe un encuentro con el maestro zen Roshi Tetsuo Nagaya: con un solo pequeño movimiento de la mano, lo ayudó a posar las manos una en otra ante el bajo vientre y a rodear y sentir el hara, el 3.er chakra. «Me había centrado. Es esto lo que produjo aquella calma interior.» Es una experiencia personal – pero muestra bien de qué se trata: no un concepto, sino un estado perceptible de recogimiento.

Un ejercicio sencillo para probarlo por sí mismo:

• Sentarse derecho, los hombros relajados, el pecho ligeramente abierto.
• Posar las manos una en otra sobre las rodillas formando un círculo; el meñique toca el vientre justo por encima del ombligo, las puntas de los pulgares se tocan.
• Respirar con calma en el bajo vientre – bastan unos minutos.

Ya tras un breve momento se instala para muchos un sentido de calma y de firmeza. Es un ejercicio de recogimiento y de bienestar – ningún procedimiento de curación.

Nuestra visión

Desde nuestro punto de vista, un ser humano que «reposa en su centro» es menos fácilmente desestabilizado. Quien siente su hara actúa más bien a partir de la propia fuerza que de la febrilidad o de la presión. El trabajo con el propio centro es, pues, para nosotros un corazón de todo recogimiento – afín a la meditación y a una relación consciente con la propia energía. Es una visión personal, fundada en una visión del mundo, ninguna promesa médica.

Términos afines

• Sistema de los chakras – el hara como 3.er chakra en la panorámica de los siete centros
• Kundalini – la fuerza vital que opera a través de los chakras
• Energía vital – el término de base sutil que está en la base de todo
• Meditación – vías para encontrar el propio centro

Autor: D. Harald Alke