以瑜伽小贴士对治甜食与沮丧
Autor: D. Harald Alke
观点 —— 出自哈拉尔德·阿尔克经验的一条实用小贴士。它表达的是一种 个人的、世界观层面的看法，不能替代医疗建议。
按印度瑜伽士的看法，伸手去拿 甜食，往往与 沮丧、悲伤、孤独或情感的贫乏 有关。这，众所周知。但瑜伽士补上一个有意思的想法：这尤其在我们 缺乏内在 能量 时才会发生。
他们对治的简单贴士：吃点辣的。 在这一看法里，辛辣的香料被视为格外「充满阳光」、即富含能量的。谁在下一次巧克力冲动来临时，改为伸手去拿一根 辣椒（冰箱里一瓶便够了），据经验，久而久之便会改变其整个饮食行为。一个帮到过许多人的小小自我尝试。
这是就体验而言的，非治愈的承诺。谁想着手于真正的诱因——那沮丧——可在 Kyborg 研究所的 能量训练 中找到一条练习之路，去强健内在的能量、并更从容地对待此类冲动。
提示：本文表达的是一种个人的、世界观层面的看法，并非医疗建议。当饮食行为造成负担、暴食，或可能有进食障碍时，请咨询医生或咨询机构。辣食在有胃肠不适时并非人人适合。
常见问题
这条贴士背后是什么？
在瑜伽的看法里，当我们缺乏内在的能量，便会出于沮丧或情感的贫乏而伸手去拿甜食。以吃点辣代替巧克力，意在把这一冲动移开。这是一种个人的、世界观层面的看法——非医疗建议。
这能替代治疗吗？
不能。当沮丧或饮食行为造成负担、暴食，或可能有进食障碍时，那属于医生或心理治疗之手。辣食并非人人适合——有胃肠不适者最好避开。
来源
- D. Harald Alke: Gesundheitslexikon. Ausführliche Darstellung gesundheitlich relevanter Themen und therapeutischer Methoden; gebündelte, sich überschneidende Erfahrungen aus rund 30 Jahren Lebensberatung mit Klientinnen und Klienten. Kyborg Institut.