Allenamento mentale
L’allenamento mentale è un termine generico moderno per diversi metodi con cui si favoriscono in modo mirato le proprie capacità e comprensioni mentali. Ne fanno parte la concentrazione, il pensiero costruttivo, il buon rapporto con i problemi e un rapporto consapevole con i propri pensieri. All’Istituto Kyborg, l’allenamento mentale è una componente centrale dell’Energytraining.
Che cosa comprende l’allenamento mentale
In Mental Basics di D. Harald Alke, alcuni elementi formano il cuore:
- Il pensiero costruttivo – dirigere lo sguardo sulle soluzioni invece che sugli ostacoli.
- Il buon rapporto con i problemi – collocare le difficoltà con sobrietà e affrontarle.
- Il controllo dei pensieri e la concentrazione – guidare l’attenzione consapevolmente, invece di lasciarsi condurre dai pensieri.
- Il pensiero olistico – riconoscere i legami nel quadro più ampio.
Harald Alke lo riconduce a una formula semplice: «Il controllo dei pensieri è la chiave della libertà personale.» Non si intende con ciò reprimere i sentimenti, ma la capacità di dare alla propria attenzione una direzione chiara.
Dal training autogeno all’allenamento mentale
Il rilassamento e il lavoro mirato con i pensieri vanno insieme. Il training autogeno è un buon punto d’accesso: porta alla quiete e crea la serenità su cui l’allenamento mentale può appoggiarsi. Mentre la meditazione anzitutto calma lo spirito, l’allenamento mentale lo orienta poi in modo mirato. Così i metodi si intrecciano – dal raccoglimento, passando per la quiete interiore, fino alla configurazione consapevole.
La nostra visione
Dal nostro punto di vista, i nostri pensieri influenzano fortemente il modo in cui viviamo e plasmiamo la nostra vita – è il pensiero di base dietro il «pensiero positivo». Chi impara a dirigere consapevolmente l’attenzione e l’atteggiamento attraversa il quotidiano più chiaramente e più calmamente e impiega meglio le proprie forze mentali e la propria energia. È una visione personale, fondata su una visione del mondo – nessuna promessa di guarigione e nessun sostituto di un aiuto medico o psicoterapeutico, quando è necessario.
Termini affini
- Training autogeno – il punto d’accesso rilassante
- Meditazione – portare lo spirito alla quiete
- Coscienza e spirito – come pensiamo, sentiamo e percepiamo
- Energia vitale – la forza con cui agiamo
Domande frequenti
Che cos’è l’allenamento mentale – spiegato semplicemente?
L’allenamento mentale è un termine generico per metodi con cui si favoriscono in modo mirato le proprie capacità mentali – come la concentrazione, il pensiero costruttivo, la chiarezza degli obiettivi e un rapporto consapevole con i propri pensieri.
Qual è la differenza tra meditazione e allenamento mentale?
In parole semplici: la meditazione porta lo spirito alla quiete, l’allenamento mentale lo orienta in modo mirato. I due si completano. Il training autogeno è un buon punto d’accesso; un allenamento mentale più avanzato può appoggiarvisi.
Come vede l’Istituto Kyborg l’allenamento mentale?
Per noi, l’allenamento mentale è una componente centrale dell’Energytraining. Partiamo dal principio che i nostri pensieri influenzino fortemente il modo in cui viviamo e plasmiamo la nostra vita. È una visione personale, fondata su una visione del mondo, e nessuna promessa di guarigione.
Cronologia delle modifiche · ultimo aggiornamento il
- — Prima versione italiana.
Fonti
- D. Harald Alke: Mental Basics. Kyborg Institut & Verlag – konstruktives Denken, Gedankenkontrolle und Konzentration als Kern des Mentaltrainings.
- D. Harald Alke: Energytraining, Band 2 (definitions of terms). Kyborg Institut & Verlag. ISBN 3-924722-02-1. Entry, German National Library
- D. Harald Alke: Gesundheitslexikon (Health Encyclopedia). A detailed account of health-relevant topics and therapeutic methods; bundled, overlapping experiences from around 30 years of life counselling. Kyborg Institute.
Autor: D. Harald Alke