Entrenamiento mental
El entrenamiento mental es un término genérico moderno para distintos métodos con los que se favorecen de manera dirigida las propias capacidades y comprensiones mentales. Forman parte de ello la concentración, el pensamiento constructivo, la buena relación con los problemas y una relación consciente con los propios pensamientos. En el Instituto Kyborg, el entrenamiento mental es un componente central del Energytraining.
Qué comprende el entrenamiento mental
En Mental Basics de D. Harald Alke, algunos elementos forman el corazón:
- El pensamiento constructivo – dirigir la mirada a las soluciones en lugar de a los obstáculos.
- La buena relación con los problemas – situar las dificultades con sobriedad y afrontarlas.
- El control de los pensamientos y la concentración – guiar la atención conscientemente, en lugar de dejarse conducir por los pensamientos.
- El pensamiento holístico – reconocer los vínculos en el cuadro más amplio.
Harald Alke lo reconduce a una fórmula sencilla: «El control de los pensamientos es la llave de la libertad personal.» No se entiende con ello reprimir los sentimientos, sino la capacidad de dar a la propia atención una dirección clara.
Del entrenamiento autógeno al entrenamiento mental
La relajación y el trabajo dirigido con los pensamientos van juntos. El entrenamiento autógeno es un buen punto de acceso: lleva a la calma y crea la serenidad sobre la que el entrenamiento mental puede apoyarse. Mientras la meditación ante todo calma el espíritu, el entrenamiento mental lo orienta luego de manera dirigida. Así los métodos se entrelazan – del recogimiento, pasando por la calma interior, hasta la configuración consciente.
Nuestra visión
Desde nuestro punto de vista, nuestros pensamientos influyen fuertemente en el modo en que vivimos y modelamos nuestra vida – es el pensamiento de base detrás del «pensamiento positivo». Quien aprende a dirigir conscientemente la atención y la actitud atraviesa el día a día más claramente y con más calma y emplea mejor sus fuerzas mentales y su energía. Es una visión personal, fundada en una visión del mundo – ninguna promesa de curación y ningún sustituto de una ayuda médica o psicoterapéutica, cuando es necesaria.
Términos afines
- Entrenamiento autógeno – el punto de acceso relajante
- Meditación – llevar el espíritu a la calma
- Conciencia y espíritu – cómo pensamos, sentimos y percibimos
- Energía vital – la fuerza con la que actuamos
Preguntas frecuentes
¿Qué es el entrenamiento mental – explicado sencillamente?
El entrenamiento mental es un término genérico para métodos con los que se favorecen de manera dirigida las propias capacidades mentales – como la concentración, el pensamiento constructivo, la claridad de los objetivos y una relación consciente con los propios pensamientos.
¿Cuál es la diferencia entre meditación y entrenamiento mental?
En palabras sencillas: la meditación lleva el espíritu a la calma, el entrenamiento mental lo orienta de manera dirigida. Ambos se completan. El entrenamiento autógeno es un buen punto de acceso; un entrenamiento mental más avanzado puede apoyarse en él.
¿Cómo ve el Instituto Kyborg el entrenamiento mental?
Para nosotros, el entrenamiento mental es un componente central del Energytraining. Partimos del principio de que nuestros pensamientos influyen fuertemente en el modo en que vivimos y modelamos nuestra vida. Es una visión personal, fundada en una visión del mundo, y ninguna promesa de curación.
Historial de cambios · última actualización el
- — Primera versión española.
Fuentes
- D. Harald Alke: Mental Basics. Kyborg Institut & Verlag – konstruktives Denken, Gedankenkontrolle und Konzentration als Kern des Mentaltrainings.
- D. Harald Alke: Energytraining, Band 2 (definitions of terms). Kyborg Institut & Verlag. ISBN 3-924722-02-1. Entry, German National Library
- D. Harald Alke: Gesundheitslexikon (Health Encyclopedia). A detailed account of health-relevant topics and therapeutic methods; bundled, overlapping experiences from around 30 years of life counselling. Kyborg Institute.
Autor: D. Harald Alke