精疲力竭
精疲力竭是一种身心力量大为减弱的状态。原因多种多样——从过度负荷、睡眠不足到疾病。在 Kyborg 研究所，我们也从心灵层面看待这一主题——明确作为个人的、世界观层面的看法。
关于与工作相关的精疲力竭，我们知道什么？
长期过度负荷和缺乏恢复会使人精疲力竭，这一点得到普遍承认。世界卫生组织在其国际分类（ICD-11，QD85）中把职业倦怠描述为一种职业现象——由未能成功应对的长期工作压力所致——而不是一种独立的疾病。
我们的看法
在我们的世界观中，我们能够感受到的快乐，与可用的生命能量密切相关。因此，精疲力竭可以成为一个邀请，去审视自己的生活方式：什么在消耗我？什么对我有益？哪里可以有所改变？这是一个体贴的提议，不是关于原因的论断，也绝不是责备。
这在实践中意味着什么？
- 持续或严重的精疲力竭，请医生检查——背后可能有可以治疗的原因。
- 保证充足的睡眠、休息和调剂。
- 问问自己，眼下什么特别耗费精力——哪里可以减轻负担。
说明：本条目表达的是个人的、世界观层面的看法，不是医疗咨询，不能替代医学诊断或治疗。如有健康问题，请咨询医生或药剂师；切勿擅自停止医生开具的治疗。
常见问题
什么是精疲力竭？
精疲力竭是一种身心力量大为减弱的状态。它可能有许多原因——从过度负荷、睡眠不足到疾病。持续的精疲力竭，请医生检查。
Kyborg 研究所如何看待精疲力竭？
在我们的世界观中，生活的乐趣与可用的生命能量密切相关。因此，精疲力竭可以成为一个邀请，去审视自己的生活方式：什么在消耗我，什么对我有益？这是个人看法，不是诊断。
修订记录 · 最近更新
- — 首个简体中文版本。
来源
- D. Harald Alke: Gesundheitslexikon（健康辞典）。对健康相关主题的详细阐述；汇集约30年生活咨询经验。Kyborg 研究所。
- 世界卫生组织：《国际疾病分类》第十一次修订本（ICD-11），QD85「职业倦怠」。
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