Épuisement

L’épuisement est un état de force physique et psychique fortement diminuée. Ses causes sont multiples – de la surcharge et du manque de sommeil jusqu’à des maladies. À l’Institut Kyborg, nous regardons aussi ce thème sur un plan intérieur, expressément comme un regard personnel, relevant d’une vision du monde.

Que sait-on de l’épuisement lié au travail ?

Il est reconnu de manière générale qu’une surcharge durable et le manque de récupération épuisent. L’Organisation mondiale de la santé décrit le burn-out dans sa classification internationale (CIM-11, QD85) comme un phénomène lié au travail, résultant d’un stress chronique au travail qui n’a pas été géré avec succès – et non comme une maladie en soi.

Notre regard

Dans notre vision du monde, la joie que nous pouvons ressentir est étroitement liée à l’énergie vitale disponible. L’épuisement peut donc devenir une invitation à regarder sa propre manière de vivre : qu’est-ce qui use ? Qu’est-ce qui fait du bien ? Où quelque chose peut-il changer ? C’est une suggestion bienveillante, non une affirmation sur des causes et jamais un reproche.

Qu’est-ce que cela signifie en pratique ?

• Faire examiner par un médecin un épuisement persistant ou fort – des causes traitables peuvent se trouver derrière.
• Veiller à assez de sommeil, de repos et de compensation.
• Se demander ce qui coûte particulièrement de la force en ce moment – et où un allègement est possible.

Remarque : cette entrée expose un regard personnel, relevant d’une vision du monde, et ne constitue pas un conseil médical. Elle ne remplace ni un diagnostic ni un traitement médical. Pour toute question de santé, adressez-vous à un médecin ou à un pharmacien ; n’interrompez jamais de votre propre chef un traitement prescrit.

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Par D. Harald Alke