Пранаяма: дышать — значит жить!
Autor: D. Harald Alke
Позиция, а не статья энциклопедии. Эссе Харальда Альке (выдержка из «Die Stufen des Pranayama»). Фоновое знание: статья энциклопедии Пранаяма.
«Прежде чем ты сможешь овладеть задачей осознанно творить всю свою жизнь, научись сначала правильно дышать!»
Что означает дыхание для нашей жизни?
Дыхание имеет элементарное значение для нашей жизни. Оно высвобождает энергию, в которой мы нуждаемся, чтобы поддерживать наше тело, и создаёт связь между физическим и ментальным планом. Наша жизненная энергия — в конечном счёте солнечная энергия: в ходе миллиардов лет живые существа нашли средство усваивать свет солнца. Растения строят углеводы посредством хлорофилла; мы вдыхаем кислород, который они высвобождают, и поглощаем, посредством пищи, накопленную солнечную энергию.
С концом дыхания «свет жизни» гаснет. Как подходит этот символизм: и свеча функционирует посредством процесса горения — раз зажжённая, она даёт свет, пока есть свежий воздух и топливо. Не иначе обстоит наша жизнь.
Как начинается жизнь? Искра Геи
Едва ментальный импульс схватывает зрелый сперматозоид, наша жизнь начинается. Яйцеклетка содержит, согласно этому представлению, уже импульс жизни, разум Геи, который не прерывался с начала. Дух, который воплощается, и искра сознания Геи соединяются. (Подробное изложение находится в моей книге «Energie für Millionen».)
Что такое прана?
С вдыхаемым воздухом мы поглощаем прану — согласно этому учению, свободные частицы энергии, которые достигают земли с солнечным ветром и поглощаются у корня носа в энергетическое тело. Из праны мы строим, согласно представлению, наше астральное тело. Кто живёт постоянно в тёмных комнатах, извлекает необходимую прану скорее из пищи — или чувствует себя бессильным, «как растение без света солнца». Часть праны потребляется в процессе жизни и вновь выдыхается как апана. Это духовный, мировоззренческий взгляд — никакая физически доказанная величина.
Научиться видеть прану
Мы можем научиться воспринимать прану по этому упражнению: когда солнце светит, бросьте расслабленный взгляд в синее небо (не на солнце). Не концентрируйтесь ни на чём и зафиксируйте область перед собой, как будто птица пролетает на высоте 50 м. В этом расслабленном состоянии вскоре обнаруживаются крошечные мерцающие точки света, которые прыгают, как водяные блохи. Раз поняв, что имеется в виду, видишь их повсюду — лишь плотность различна.
Почему бетонные замки и смог нас ослабляют
В густом смоге почти уже нет, согласно этому образу, праны — одна из причин, почему столько людей так истощены в смоге. Также постоянное пребывание под флуоресцентными лампами переживается, в этом взгляде, как энергетически изнуряющее. По мере того как мы перешли от природы к бетонным замкам, мы потеряли связь с природными силами. Это целостный мировоззренческий взгляд, никакое медицинское утверждение — но он приглашает нас уделять больше внимания собственной среде и нашему дыханию.
Дышать осознанно
Связь с природными силами может быть улучшена, когда мы осознанно наблюдаем природные процессы нашей жизни. Мы можем научиться дышать совершенно осознанно и воспринимать себя более внимательно. Даже одно-единственное, совершенно осознанное и глубокое дыхание может дать новую силу.
Дыхание неизбежно. Оно необходимо — по-немецки notwendig, буквально not-wendig, «отвращающее нужду/тревогу»: оно удаляет тревогу (Not). Дышать — значит жить!
Эта статья — выдержка из книги «Die Stufen des Pranayama – Das Geheimnis von Atmung und Konzentration» («Ступени пранаямы — Тайна дыхания и концентрации»).
Часто задаваемые вопросы
Что такое прана?
В традиции йоги — тонкие частицы энергии, которые достигают земли с солнечным ветром и поглощаются посредством дыхания. Это духовное, мировоззренческое представление — никакая физически доказанная величина.
Можно ли увидеть прану?
Харальд Альке описывает упражнение, в котором при расслабленном взгляде на синее небо воспринимаются крошечные прыгающие точки света. Это субъективное упражнение восприятия.
Что значит «дышать — значит жить»?
Что осознанное дыхание связывает тело и дух и даёт нам энергию, а также ясность. Даже одно-единственное осознанное и глубокое дыхание может дать новую силу.