Depresja
Depresja jest poważną, ale dobrze poddającą się leczeniu chorobą z utrzymującym się przygnębionym nastrojem, utratą napędu i przybiciem. Nie jest osobistą słabością ani „błędnym myśleniem”. Kto jest nią dotknięty, powinien skorzystać z pomocy lekarskiej lub psychoterapeutycznej. W Instytucie Kyborg przyglądamy się temu tematowi dodatkowo na płaszczyźnie duchowej – wyraźnie jako osobistemu, światopoglądowemu spojrzeniu i zawsze tylko uzupełniająco wobec leczenia.
W kryzysie albo przy mrocznych myślach: nie jest Pan/Pani sam/sama. Przy bezpośrednim zagrożeniu prosimy zadzwonić pod numer alarmowy 112. Poza tym działają bezpłatne, całodobowe telefony wsparcia: 116 123 (dla osób dorosłych) i 800 70 2222 (Centrum Wsparcia), a dla dzieci i młodzieży 116 111 oraz 800 12 12 12.
Nasze duchowe odczytanie – bez przypisywania winy
W naszej wykładni przygnębiony nastrój może być wskazówką, że coś w życiu obciąża albo że zbliża się zmiana – czasem jak próg, przed którym się waha. Jest to spojrzenie światopoglądowe i wyraźnie nie twierdzenie o przyczynach: nikt nie jest „sam sobie winien” depresji i nie da się jej po prostu „odmyśleć”. Tematy takie jak lęk i obchodzenie się z własnym duchem należą dla nas do obrazu – jako wykładnia, a nie jako terapia.
Co naprawdę pomaga
- Profesjonalna pomoc jest krokiem najważniejszym: lekarka/lekarz rodzinny, psychoterapia, w razie potrzeby leczenie specjalistyczne. Depresja jest dobrze uleczalna.
- Informacji i miejsc kontaktu udzielają poradnie zdrowia psychicznego oraz całodobowe telefony wsparcia.
- Uzupełniająco dobrze mogą robić kontakt z innymi ludźmi, ruch, struktura dnia i chwile spokoju – na przykład medytacja. Nie zastępuje to leczenia.
- Przepisanych leków prosimy nie odstawiać samowolnie.
Co to znaczy w praktyce?
- Utrzymujące się przybicie traktować poważnie i wyjaśnić z lekarzem.
- Przy mrocznych myślach natychmiast sięgnąć po pomoc (numer alarmowy 112; telefon zaufania 116 123 albo 800 70 2222).
- Wobec osób dotkniętych postępować cierpliwie i bez presji – życzliwa uwaga pomaga.
Uwaga: tekst ten oddaje osobiste, światopoglądowe spojrzenie i nie jest poradą medyczną. Nie zastępuje lekarskiej diagnozy ani leczenia. W sprawach zdrowotnych prosimy zwrócić się do lekarki, lekarza lub apteki; przepisanych leków prosimy nie odstawiać samowolnie.
Najczęstsze pytania
Czy depresja jest prawdziwą chorobą?
Tak. Depresja jest poważną, ale dobrze poddającą się leczeniu chorobą – a nie osobistą słabością ani „błędnym myśleniem”. Należy do leczenia lekarskiego i psychoterapeutycznego.
Co robić przy mrocznych myślach albo w kryzysie?
Prosimy natychmiast sięgnąć po pomoc. Przy bezpośrednim zagrożeniu życia lub zdrowia należy zadzwonić pod numer alarmowy 112. Poza tym działają bezpłatne, całodobowe telefony zaufania: **116 123** (dla dorosłych) i **800 70 2222**, a dla dzieci i młodzieży **116 111** oraz **800 12 12 12**. Nie jest się z tym samemu.
Jak Instytut Kyborg widzi depresję?
Przygnębiony nastrój odczytujemy czasem jako wskazówkę, że coś w życiu obciąża albo że zbliża się zmiana. Jest to osobista, światopoglądowa wykładnia – a nie diagnoza, nie przypisywanie winy i nie zastępstwo leczenia.
Historia zmian · ostatnia aktualizacja
- — Uzupełniono numery telefonów wsparcia i pomocy (kryzys/uzależnienia/rzucanie palenia/HIV).
- — Pierwsza wersja polska hasła.
Źródła
- D. Harald Alke: Gesundheitslexikon. Obszerne przedstawienie tematów istotnych dla zdrowia oraz metod terapeutycznych; zebrane, nakładające się doświadczenia z około 30 lat poradnictwa życiowego z klientkami i klientami. Instytut Kyborg.
Autor: D. Harald Alke