Depresja
Depresja jest poważną, ale dobrze poddającą się leczeniu chorobą z utrzymującym się przygnębionym nastrojem, utratą napędu i przybiciem. Nie jest osobistą słabością ani „błędnym myśleniem”. W Instytucie Kyborg przyglądamy się temu tematowi dodatkowo na płaszczyźnie duchowej.
W kryzysie albo przy mrocznych myślach: nie jest Pan/Pani sam/sama. Przy bezpośrednim zagrożeniu prosimy zadzwonić pod numer alarmowy 112. Poza tym działają bezpłatne, całodobowe telefony wsparcia: 116 123 (dla osób dorosłych) i 800 70 2222 (Centrum Wsparcia), a dla dzieci i młodzieży 116 111 oraz 800 12 12 12.
Nasze duchowe odczytanie
W naszej wykładni przygnębiony nastrój może być wskazówką, że coś w życiu obciąża albo że zbliża się zmiana – czasem jak próg, przed którym się waha. Nikt nie jest „sam sobie winien” depresji i nie da się jej po prostu „odmyśleć”. Tematy takie jak lęk i obchodzenie się z własnym duchem należą dla nas do obrazu.
Co naprawdę pomaga
- Depresja dobrze poddaje się leczeniu – przez lekarkę/lekarza rodzinnego, psychoterapię, w razie potrzeby leczenie specjalistyczne.
- Informacji i miejsc kontaktu udzielają poradnie zdrowia psychicznego oraz całodobowe telefony wsparcia.
- Obok tego dobrze mogą robić kontakt z innymi ludźmi, ruch, struktura dnia i chwile spokoju – na przykład medytacja.
Co to znaczy w praktyce?
- Utrzymujące się przybicie traktować poważnie – nie jest słabością.
- Wobec osób dotkniętych postępować cierpliwie i bez presji – życzliwa uwaga pomaga.
Najczęstsze pytania
Czy depresja jest prawdziwą chorobą?
Tak. Depresja jest poważną, ale dobrze poddającą się leczeniu chorobą – a nie osobistą słabością ani „błędnym myśleniem”.
Jak Instytut Kyborg widzi depresję?
Przygnębiony nastrój odczytujemy czasem jako wskazówkę, że coś w życiu obciąża albo że zbliża się zmiana.
Historia zmian · ostatnia aktualizacja
- — Uwagi skrócone, tekst uporządkowany.
- — Uzupełniono numery telefonów wsparcia i pomocy (kryzys/uzależnienia/rzucanie palenia/HIV).
- — Pierwsza wersja polska hasła.
Źródła
- D. Harald Alke: Gesundheitslexikon. Obszerne przedstawienie tematów istotnych dla zdrowia oraz metod terapeutycznych; zebrane, nakładające się doświadczenia z około 30 lat poradnictwa życiowego z klientkami i klientami. Instytut Kyborg.
Więcej od Instytutu Kyborg w wyszukiwarce Google — Preferowane źródło w Google
Autor: D. Harald Alke