危机时期的灵性工作——内在的安稳，而非外在的恐惧
Autor: D. Harald Alke
观点，而非百科词条。 哈拉尔德·阿尔克 一场研习课（2001）那超越时间的内核，为求索者而整理。背景知识：百科词条 意识与心灵；相关练习：专注于一点的冥想。
世界时而显得如罕见般动荡。恰在此时，向内一望是值得的：外面所发生之事，从灵性看，不如我们心与意识中所发生之事重要。
危机是什么？
危机总在这样的时候出现：熟悉之物变了，而我们带着我们的习惯没能足够快地跟上。可见，我们所知觉为危机之物，正是 迈入一个新发展阶次的那一步。也许我们须重新思量种种价值，或放下惯常之物。我们与之相处得多好，取决于 我们保持多灵活。
中心是您自己
您自己，是您世界的中心。谁想有建设性地改变什么，理当先设法 让自己健康而稳定。因此我明确请您：别信我——信您自己。 我的密续与瑜伽大师这样说：「若有人于你可贵、你想帮他，那就把他引 向他自己——而非引向你。」这正是我此处所奉上的：一些启发，好让您重新认真对待自己、接纳自己，并重新听见您的 内在之声。
听从心
在我们之内，有一个声音知道要紧的是什么——传统把它安置在心里。许多人已忘了留意它；有些人几乎再听不见自己的心跳。而这颗小小的心，终其一生不知疲倦地跳动，给出一整套生命的节律。谁重新学会 向内去听，便赢得一种笃定的感觉——也对别人心里在发生什么。
精神的卫生
能量即信息——而注意力即能量。因此，留心我们把自己暴露给谁、暴露给哪些情绪，是值得的。有些相遇，某人卸下他心灵的「垃圾」，却无意改变自己，而后留下疲惫的我们。助人是好的——但只在有 共振与真正意愿 之处。谁三次带着同一个模式来、却什么也不想改变，他寻的不是帮助，而是能量。还有：一个生病的助人者不是好的助人者——所以先让自己进入状态。
别被卷入恐惧
在动荡的时期，戏剧化不断淹没我们。我的建议：批判而保持距离地观察，但情绪上别进去。 因为有一条简单的原则：人只会被卷入一件事情——恰到你对它有内在共振的那个程度。 谁放下恐惧，便夺去它的权力。而谁能不带这持续的警报而生活，便会——全然自然地——成为其周围之人一个安宁的极。
相系、幽默与信任
在一次深度冥想中，我曾对「我们的任务是什么」这个问题得到一个质朴的回答：「以生命覆满大地。」 那一刻，一切彼此相系——并变得清楚：其实 没有错误，只有与那宏大整体一次暂时的沟通中断，而它是可逆的。
那么，我们别把自己看得太重、太沉。有一句聪明的话是：「凡不引你发笑的，都不是真的。」 真实、自然之物——一只嬉戏的动物、一场落日——唤起喜乐。我们能以这份喜乐为坐标。因为 生命从不终结；它只是更换其形态。
提示：本文表达的是一种个人的、世界观层面的看法，并非医疗、心理或政治方面的建议。
常见问题
从灵性的角度看，危机是什么？
迈入一个新发展阶次的一步。我们体验为危机之物，多半是一种变化，而我们带着我们的习惯没能足够快地跟上。关键在于我们保持多灵活。
如何在动荡的时期守住内在的安稳？
把中心保留在自己身上：听从内在之声、涵养精神的卫生、别被恐惧与戏剧化所裹挟。人只会被卷入一件事情——恰到你对它有内在共振的那个程度。
「精神的卫生」是什么意思？
留心地对待：我们把能量与注意力给谁、给哪些情绪。自己都不在状态的人，难以助人；而无意改变的持续诉苦会吸走能量。助人是好的——但只在有共振与意愿之处。