危機時期的靈性工作——內在的安穩，而非外在的恐懼

23.11.2001

Autor: D. Harald Alke

觀點，而非百科詞條。 哈拉爾德·阿爾克 一場研習課（2001）那超越時間的核心，為求索者而整理。背景知識：百科詞條 意識與心靈；相關練習：專注於一點的冥想。

世界時而顯得如罕見般動盪。恰在此時，向內一望是值得的：外面所發生之事，從靈性看，不如我們心與意識中所發生之事重要。

危機是什麼？

危機總在這樣的時候出現：熟悉之物變了，而我們帶著我們的習慣沒能足夠快地跟上。可見，我們所知覺為危機之物，正是 邁入一個新發展階次的那一步。也許我們須重新思量種種價值，或放下慣常之物。我們與之相處得多好，取決於 我們保持多靈活。

中心是您自己

您自己，是您世界的中心。誰想有建設性地改變什麼，理當先設法 讓自己健康而穩定。因此我明確請您：別信我——信您自己。 我的密續與瑜伽大師這樣說：「若有人於你可貴、你想幫他，那就把他引 向他自己——而非引向你。」這正是我此處所奉上的：一些啟發，好讓您重新認真對待自己、接納自己，並重新聽見您的 內在之聲。

聽從心

在我們之內，有一個聲音知道要緊的是什麼——傳統把它安置在心裡。許多人已忘了留意它；有些人幾乎再聽不見自己的心跳。而這顆小小的心，終其一生不知疲倦地跳動，給出一整套生命的節律。誰重新學會 向內去聽，便贏得一種篤定的感覺——也對別人心裡在發生什麼。

精神的衛生

能量即資訊——而注意力即能量。因此，留心我們把自己暴露給誰、暴露給哪些情緒，是值得的。有些相遇，某人卸下他心靈的「垃圾」，卻無意改變自己，而後留下疲憊的我們。助人是好的——但只在有 共振與真正意願 之處。誰三次帶著同一個模式來、卻什麼也不想改變，他尋的不是幫助，而是能量。還有：一個生病的助人者不是好的助人者——所以先讓自己進入狀態。

別被捲入恐懼

在動盪的時期，戲劇化不斷淹沒我們。我的建議：批判而保持距離地觀察，但情緒上別進去。 因為有一條簡單的原則：人只會被捲入一件事情——恰到你對它有內在共振的那個程度。 誰放下恐懼，便奪去它的權力。而誰能不帶這持續的警報而生活，便會——全然自然地——成為其周圍之人一個安寧的極。

相系、幽默與信任

在一次深度冥想中，我曾對「我們的任務是什麼」這個問題得到一個質樸的回答：「以生命覆滿大地。」 那一刻，一切彼此相系——並變得清楚：其實 沒有錯誤，只有與那宏大整體一次暫時的溝通中斷，而它是可逆的。

那麼，我們別把自己看得太重、太沉。有一句聰明的話是：「凡不引你發笑的，都不是真的。」 真實、自然之物——一隻嬉戲的動物、一場落日——喚起喜樂。我們能以這份喜樂為座標。因為 生命從不終結；它只是更換其形態。

提示：本文表達的是一種個人的、世界觀層面的看法，並非醫療、心理或政治方面的建議。