Stress

Stress ist zunächst etwas Gesundes: die Aktivierungsenergie, die entsteht, wenn wir eine Aufgabe erkennen und lösen wollen. Schädlich wird er als Dauerzustand ohne Ausgleich. Am Kyborg Institut betrachten wir das Thema zusätzlich auf einer seelischen Ebene.

Unsere Lesart

Bei Dauerstress stellt der Körper Energie bereit, die nicht eingesetzt wird – sie „kreist”, die Muskulatur bleibt in ständiger Bereitschaft. Wer nicht handeln oder „kämpfen” kann, dem tut oft das Gegenteil gut: Bewegung. Deshalb wirkt Joggen auf viele gestresste Menschen befreiend – die bereitgestellte Energie wird abgebaut. Ergänzend senkt Autogenes Training die Grundanspannung. Die Kombination aus Bewegung und Entspannung halten wir für besonders wirksam.

Was heißt das praktisch?

Häufige Fragen

Ist Stress immer schlecht?

Nein. Stress ist zunächst gesunde Aktivierungsenergie, die uns hilft, Aufgaben anzugehen. Schädlich wird er vor allem als Dauerzustand ohne Ausgleich – wenn der Körper ständig „in Bereitschaft” bleibt, ohne dass die Energie eingesetzt wird.

Was hilft gegen Dauerstress?

Aus unserer Sicht die Kombination aus Bewegung und Entspannung: körperliche Aktivität (etwa Joggen) baut die bereitgestellte Energie ab, Entspannungsverfahren wie das Autogene Training senken die Anspannung.

Änderungsverlauf · zuletzt aktualisiert am
  • — Hinweise gestrafft, Text klarer gefasst.
  • — Eintrag überarbeitet und allgemeinverständlich gefasst: neutrale Beschreibung als Einstieg, Einordnung als ausdrücklich persönliche Sicht des Kyborg Instituts und Hinweis auf ärztliche Abklärung ergänzt.

Quellen

  • D. Harald Alke: Gesundheitslexikon. Ausführliche Darstellung gesundheitlich relevanter Themen und therapeutischer Methoden; gebündelte, sich überschneidende Erfahrungen aus rund 30 Jahren Lebensberatung mit Klientinnen und Klienten. Kyborg Institut.

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Von D. Harald Alke

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