Stress
Lo stress è innanzitutto qualcosa di sano: l’energia di attivazione che nasce quando riconosciamo un compito e vogliamo svolgerlo. Diventa pesante come stato permanente senza compensazione. All’Istituto Kyborg consideriamo questo tema anche su un piano interiore.
La nostra lettura
Con lo stress cronico il corpo mette a disposizione un’energia che non viene utilizzata – «gira a vuoto», la muscolatura resta in continua allerta. A chi non può agire o «combattere» fa spesso bene il contrario: il movimento. Per questo la corsa risulta liberatoria per molte persone stressate – l’energia mobilitata si smaltisce. In aggiunta, il training autogeno abbassa la tensione di fondo. La combinazione di movimento e rilassamento ci sembra particolarmente utile.
Che cosa significa in pratica?
- Usare il movimento come valvola di sfogo (corsa, bicicletta, passeggiate).
- Rilassarsi regolarmente – per esempio con il training autogeno o la meditazione.
Domande frequenti
Lo stress è sempre negativo?
No. Lo stress è innanzitutto una sana energia di attivazione che ci aiuta ad affrontare i compiti. Pesa soprattutto quando diventa uno stato permanente senza compensazione – quando il corpo resta sempre «in allerta» senza che questa energia venga utilizzata.
Che cosa aiuta contro lo stress cronico?
Secondo noi la combinazione di movimento e rilassamento: l’attività fisica (per esempio la corsa) smaltisce l’energia mobilitata, e i metodi di rilassamento come il training autogeno riducono la tensione.
Cronologia delle modifiche · ultimo aggiornamento il
- — Avvertenze abbreviate, testo riordinato.
- — Prima versione italiana.
Fonti
- D. Harald Alke: Gesundheitslexikon (Lessico della salute). Esposizione dettagliata di temi legati alla salute e di metodi terapeutici; esperienze raccolte da circa 30 anni di consulenza di vita. Istituto Kyborg.
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