Café, té
El café y el té son bebidas de infusión muy extendidas, cuyo efecto estimulante se debe a la cafeína que contienen. En el Instituto Kyborg los situamos además en un plano personal y energético.
La cafeína – estimulante e individual
La cafeína tiene un efecto estimulante y aumenta a corto plazo el estado de alerta. La tolerancia varía mucho: algunas personas reaccionan con sensibilidad, con inquietud, nerviosismo o problemas de sueño; otras apenas. En cantidades habituales, el café se considera seguro para adultos sanos.
Nuestra actitud: consciente y moderada
A nuestro juicio, el café encaja bien con un día a día a menudo ajetreado y muy mental – y también puede acentuar su nerviosismo. Nuestra recomendación personal es, por tanto, un disfrute moderado y consciente: mejor poco y con alegría que constantemente y con prisas. Quien presta atención a su propia energía suele notar bien lo que le sienta bien.
¿Qué significa esto en la práctica?
- Escuchar al propio cuerpo – ante inquietud o problemas de sueño, reducir la cantidad.
- En el té, cuidar la buena calidad; las infusiones de hierbas son a menudo una alternativa agradable.
- También la cafeína es una sustancia estimulante.
Preguntas frecuentes
¿Es perjudicial el café?
En cantidades habituales, el café se considera seguro para adultos sanos. Mucha cafeína, sin embargo, puede causar inquietud, nerviosismo o insomnio. Cuánto sienta bien es individual.
¿Cómo ve el Instituto Kyborg el café y el té?
Recomendamos un consumo consciente y moderado: mejor poco y con gusto que constantemente y con inquietud.
¿A qué hay que prestar atención con el té?
Desde nuestro punto de vista, los posibles residuos del cultivo (p. ej., productos fitosanitarios) son más bien un tema que el disfrute del té en sí. Una buena calidad y las infusiones de hierbas son a menudo una alternativa agradable.
Historial de cambios · última actualización el
- — Avisos abreviados, texto ordenado.
- — Primera versión española.
Fuentes
- D. Harald Alke: Gesundheitslexikon (Léxico de la salud). Exposición detallada de temas relacionados con la salud; experiencias reunidas de unos 30 años de asesoramiento vital. Instituto Kyborg.
- EFSA – Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (2015): Scientific Opinion on the safety of caffeine. EFSA Journal 13(5):4102.
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Por D. Harald Alke